出现了骨质疏松，吃什么能够缓解吃海米、黑芝麻、鱼肉、香菇、大豆等食物能够缓解，平时多晒太阳，适当运动配合饮食会让骨质疏松更快减轻。骨质疏松是人类高发疾病这种疾病的出现与人体内钙的缺乏有直接关系，所以在出现骨质疏松以后，多吃些含钙量高的海米，

骨密度正常值范围呢？低于-2.5正常吗正常参考值是在-1和+1之间。当T值低于-2.5时为不正常，是属于骨质疏松，在平时饮食要注意多补充些钙，可以喝些牛奶、骨头汤等，或者也像我使用些健力多氨糖软骨素钙片，来帮助提高骨密度也是可以。骨密度的正