有很多足球明星都有C罗的个子，但是却没C罗那么好的肌肉，是因为其他人练不到他这样，还是没有练？肌肉有红肌型和白肌型。红肌型的人容易练出肌肉的形状，这种人爆发力大；白肌型的人不容易练出肌肉的形状，但这种人耐力好。足球场上C罗、卡洛斯是红肌型代

关于800米长跑的问题800米：一开始调整呼吸，中间匀速，最后300加速，200开始冲刺。100全力冲刺。方法：如果你耐力很强可以领跑，但建议不领跑，这样会丧失更多体力，最好在第二第三，最后200争名次。如果你运气不好在后面，不要急，最后4

格力犬肌肉疲劳恢复吃什么药您好，格力犬肌肉疲劳恢复最好的方法就是给它吃一些抗炎药物，如非甾体抗炎药、抗生素、抗病毒药物等，可以有效抑制炎症反应，减轻疼痛，改善肌肉疲劳。此外，还可以给格力犬补充一些维生素，如维生素A、维生素E、维生素C等，有

筋膜是什么筋膜是结缔组织的一种形式，筋膜为皮下包裹着身体的一层纤维组织，筋膜封闭了肌肉与肌肉群，并且分离肌肉层或肌肉群。筋膜是身体的支持或框架组织，由纤维或基质，连同大量或少量的各种细胞组成。筋膜来源于间质，间质则来源于中胚层。结缔组织的类

为啥中国人练健美脖子细腰也细不好看？中国人练健美脖子细腰也细不好看是因为骨骼结构决定的，中国人不是那种大骨架肌肉发达程度也不够，看起来不够壮实没有那种阳刚之美。为什么中国没有像史泰龙，施瓦辛格这样的健美明星？因为中国的传统审美观并不是以肌肉

健身！乳清蛋白粉怎么吃？建议用温热水冲泡。蛋白质的补充绝对是训练后半小时内，最好搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素：蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，

问下，肌肉科技正氮蛋白粉送的勺子，一勺是几克的？请高手回答下，好几天了，没人知道呢勺子底下应该有写的多少cc,我买的肌肉科技勺sixstar1.8kg的，勺子底下写118cc，说明上写着1scoop(51g),你可以算一下或者看看你的蛋白粉

为什么科比的小腿那么细怎样练的？据报道，科比在平时的训练当中，是玩命的训练。通常小腿细的人弹跳都很高的。科比每天付出的努力比别人多很多。为什么打篮球的人小腿很细？这跟人的身高有关系，其次篮球运动员是小腿跟腱比一般人要长，弹跳好。再就是每天的

刚开始跑步为什么反而体重增加了？原因是：对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么

你们怎么锻炼盆底肌的，如初康复软件上的凯格尔运动有用吗？当然有用的，凯格尔运动对于孕期和产后的女性来说帮助很大。孕中期以后坚持凯格尔运动可以减少分娩时会阴撕裂的几率、降低盆底肌受损程度；产后坚持凯格尔运动，可以提升盆底肌力、增强盆底肌弹性，

C罗古铜色大腿如雕塑，一年赚6亿还玩命 国足大爷羞愧吗2016-17赛季西班牙国王杯，巴萨3-1战胜阿拉维斯夺得冠军。此时此刻的皇马，正迎来短暂的假期，准备6月3日的欧冠决赛。在社交平台上，C罗晒出自己的“腿照”，看看C罗的双腿，简直是雕塑

蛋白粉一次喝几勺？蛋白粉一次只需要食用一勺就可以了，一勺大概在25克左右。每公斤体重至少需要1.6g蛋白质，如果你从食物中只能摄入100g蛋白质，但是你计算出自己每天需要吃140g，你也没有时间或者不知道该怎么去满足摄入。那么在这种情况下，

当归煲汤一直以来都是中国传统的调味品之一，一些调养疗法常常会推荐使用当归煲汤，因为当归煲汤具备许多止血，补血，滋补和养血等独特功效。当归煲汤能补肾，养心，健脾，温中，调经，宁神，润肤，明目，解毒，安胎等多种功效。 因此，当归煲汤也得到了许多

10种最减肥的运动运动减肥法是所有减肥方法中的王者，而且也是最快速健康减肥法，所以你还在等什么，和我一起运动吧。1.最悠闲的减肥运动--散步长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分

什么食物含有镁元素问题一：什么食物含镁元素最多？紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷鼎如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌

为什么拳击需要缠手绷带？手越大需要缠的手绷带就应该越长，这样拳头才能握得更紧更结实。手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗。所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在

每天健身喝纯牛奶有什么好处近期，多项研究将低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作为运动饮料，针对运动员的耐力和体力恢复能力进行研究。”营养师凯瑟琳指出，运动者需要燃料，需要提供即时能量和储备能量。人体的首选能量源是碳水化合物（糖），它主要储存在肌肉里，

郑多燕减肥操 5个动作全身都能瘦【导读】：韩国辣妈郑多燕的减肥操备受女人们的喜爱，下面，我就为你介绍最有效的郑多燕减肥操，让你全身都能瘦。郑多燕减肥操：5个动作瘦全身瘦全身动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧步骤：跪在

减脂期间，在家适合做哪些运动或训练？很多人想减肥，但是在减脂期间没有任何条件去到健身房中训练，这样的情况我们只能选择家庭健身，但是如何操作呢？今天我们就给大家带来几个动作，让你足不出户，每天在家锻炼半小时也能瘦下来！动作一：动作要领：双脚搭